怎样锻炼可以缓解腰痛啊？
男 23岁
2020-03-23 16:48
病情描述：
最近我老是感觉腰痛，想问一下。怎样锻炼可以缓解腰痛啊？-
病情分析：
可以通过做大雁飞和桥式运动的锻炼来缓解腰痛，是因为它可以加强腰背部的肌肉力量，来帮助维持腰部的稳定性。建议可以使用活血化瘀的中药汤剂来进行治疗。配合使用这就是按摩的方法来改善局部血液循环。
2020-03-23 22:11
有用
无用
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艾灸对宫寒有用吗推荐问答
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问
睡落枕了脖子疼怎么办啊？
答
患者落枕可能是由于睡眠姿势不当又感受了风寒导致的，建议你可以选择做一些针灸推拿或是拔罐或是外用一些磁疗贴等治疗都可以，不过就算不做治疗做一些热敷也会自己慢慢缓解。同时要适当的进行运动，避免长时间低头玩手机。
李忠龙 针灸按摩科 | 北京医院
2020-05-26 -
问
拔罐都是紫黑色怎么回事呢？
答
患者可能是由于寒邪导致的气血壅滞的情况，外感寒湿邪气,留置于经络所致的头沉,脖子硬,肩背酸,所以你每次拔罐都是紫黑色的.中医讲寒湿比较难去除,因为湿性沉着,所以你老是觉得头沉。建议还在日常要注意保暖，避免受凉。
李忠龙 针灸按摩科 | 北京医院
2020-05-22 -
问
面瘫的症状是什么呢？
答
面瘫的症状一般是脸部麻痹，说话不灵活，同时出现嘴歪眼斜的症状。如果只是出现了脸部麻木，就需要到正规医院检查治疗。建议不要过度紧张，保持心情愉快。同时要注意饮食清淡，不要过度劳累。
李忠龙 针灸按摩科 | 北京医院
2020-06-22 -
问
刮痧刮出凸起的疙瘩是正常的吗？
答
刮痧刮出凸起的疙瘩是正常的，但也有可能是由于在刮痧的过程中，对皮肤造成了损伤引起的皮损，最好是明确诊断后再对症治疗，在治疗的时候尽量不要用手去触碰它，也要注意衣物的干燥以及清洁。
张书信 肛肠科 | 北京中医药大学东直门医院
2020-01-03 -
问
老人腿酸怎么办？
答
老年人出现腿酸的情况可能是由于缺钙、缺钾、腰椎疾病等方面的原因所致。建议要及早就诊检查，可以给老人补钙，平时注意饮食，多进食一些含钙量高的食物如肝脏，鸡蛋。多晒太阳，避免长时间的运动。
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2020-06-06 -
问
针灸的方法可以加快新陈代谢吗？
答
针灸的方法是可以促进身体内新陈代谢的，但主要是看针灸的穴位，一般按揉腹部的天枢及梁门等穴位是有很好的作用的，或者是直接针灸足三里等其他的一些穴位，同时也要配合适当的锻炼和活动。
肖桂荣 针灸科 | 中国中医科学院眼科医院
2020-02-15 -
问
肩胛骨酸痛的原因有什么？
答
肩胛骨酸痛的患者建议检查是否有肩周炎不适症状，注意不要劳累和受凉，可以局部热敷按摩缓解症状，建议患者日常避免长时间一个姿势，哟啊适当运动，积极配合医生进行治疗，避免劳累。
肖桂荣 针灸科 | 中国中医科学院眼科医院
2020-01-14 -
问
左手大拇指发麻怎么回事呢？
答
患者出现手部大拇指麻木的情况可能是由于颈椎病压迫神经原因导致的，休息过后适当的活动身体，不要突然起来容易受伤。建议患者要使用针灸啊、按摩的方法来缓解症状。
李忠龙 针灸按摩科 | 北京医院
2020-05-26 -
问
肾腧埋针断针怎么处理啊？
答
这种情况是需要及时进行调整的，通常留存在体内是对身体不好的，如果表面有露出来的针头可以用钳子取出，否则需要考虑外科手术治疗，后期还要注意避免进行此类的操作，对身体是有一定的风险的。
肖桂荣 针灸科 | 中国中医科学院眼科医院
2019-11-12 -
问
足底筋膜炎
答
是不可以穿的，穿高跟鞋可以导致拇外翻、足底筋膜炎、鸡眼等足病。 平时可以常刺激涌泉穴能起到镇静安神、疏肝明目、健胸壮骨的作用。还可以使用针灸，热疗的方式来治疗这个病，平时还是以穿运动鞋为主。
倪国栋 中医科 | 北京医院
2020-01-21
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