社会恐惧症怎么办?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png社会恐惧症怎么办?
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男 24岁

2024-09-24 07:13

病情描述:

总是不爱和别人说话,在人多的地方觉得自己浑身不舒服,有社会恐惧症,要怎么办?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    社会恐惧症可以通过了解和接纳自己、逐步进行社交训练、及时就医等,建议积极配合医生治疗。
    1、了解和接纳自己:接纳自己在社交中的紧张、恐惧情绪,不要过分自责或自我否定。
    2、逐步进行社交训练:从较小的、压力较低的社交活动开始,逐渐增加难度和挑战。
    3、及时就医:可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方式帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。
    建议积极配合,可以有效的缓解不适症状。日常生活中还需要保持情绪稳定,不要过度焦虑,养成良好的生活习惯,保证充足睡眠。

    2024-09-24 07:13

    有用有用

    无用无用

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