吃什么能长高个子呢?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png吃什么能长高个子呢?
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男 26岁

2024-09-26 04:13

病情描述:

我这个人平时非常的自卑,身高比别人都要矮很多,吃什么能长高个子呢?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    一般吃牛奶、鸡蛋、葡萄糖酸钙口服溶液等食物和药物能长高个子,如果身高偏矮,应及时就医进行全面的身体检查。
    1、牛奶:富含蛋白质、钙、磷等营养物质,钙是骨骼生长的重要元素,蛋白质有助于身体组织的生长和修复。
    2、鸡蛋:含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质,如维生素D、维生素B12、铁、锌等,这些营养物质对身体的生长发育至关重要。
    3、葡萄糖酸钙口服溶液:补充身体所需的钙元素,促进骨骼生长和发育。钙是骨骼的主要组成成分,充足的钙摄入有助于增加骨密度和骨强度。
    生活中还应保证充足的睡眠,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛,适当进行体育锻炼,如跳绳、篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长。

    2024-09-26 04:13

    有用有用

    无用无用

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