内脏脂肪怎么减掉？
男 37岁
2024-08-08 18:26
病情描述：
我体重上升很多，腹部圆鼓鼓的，内脏脂肪怎么减掉？-
病情分析：
内脏脂肪可以通过运动、调整饮食、服用药物等方法进行减掉。若在此期间出现了不适症状，需要及时就医配合医生治疗。
1、运动：每周可以做3~5次的有氧运动，2~3次的力量训练，能够消耗体内的热量，促进内脏脂肪的燃烧。
2、调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的比例，同时避免过度节食，对减掉内脏脂肪有帮助。
3、服用药物：如果比较严重可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片进行治疗，该药物适用于肥胖或者体重超重者的长期治疗。
在平时也应养成健康的生活习惯，如规律作息、减少压力等，对于减少内脏脂肪、改善身体健康状况至关重要。2024-08-08 18:26
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