运动减肥的最佳时间是什么？
男 36岁
2024-12-03 20:00
病情描述：
我自己的体重比较肥胖，现在想要减肥，运动减肥的最佳时间是什么？-
病情分析：
运动减肥的最佳时间通常是在早晨空腹时或晚上餐后两小时，但需注意，若身体存在特殊疾病或不适症状，需要在医生的指导下选择合适的减肥时间。
一般情况下，早晨空腹时，身体经过一夜的消耗，糖原储备较低，此时进行有氧运动，能够直接动员脂肪供能，有助于减脂，晚上餐后两小时，食物已经基本消化，血糖水平相对稳定，此时进行适量的运动，不仅能够促进消化，还能避免脂肪堆积，但需注意，晚上运动不宜过晚，以免影响睡眠。
运动减肥需持之以恒，不可急于求成，在运动过程中，应密切关注身体反应，如出现头晕、胸闷等不适症状，应立即停止运动并就医。2024-12-03 20:00
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