在哺乳期可以吃什么水果呢?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

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女 24岁

2024-09-23 13:18

病情描述:

我在哺乳期,一直很想吃水果,请问可以吃什么水果呢?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    在哺乳期一般可以吃苹果、香蕉、橙子等水果,如果哺乳期女性对某些水果过敏应避免食用。
    1、苹果:富含维生素C、果胶等营养成分,维生素C可以增强免疫力,帮助哺乳期女性和宝宝抵抗疾病,果胶有助于调节肠道功能,预防便秘。
    2、香蕉:含有丰富的钾元素和膳食纤维,钾元素可以维持人体电解质平衡,缓解疲劳,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防产后便秘。
    3、橙子:富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质,维生素C有助于提高免疫力,促进胶原蛋白合成,类黄酮具有抗氧化作用,可减少自由基对身体的损害。
    哺乳期女性在选择水果时,应注意选择新鲜、成熟的水果,避免食用过凉的水果,以免引起宝宝腹泻。

    2024-09-23 13:18

    有用有用

    无用无用

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