助眠的食物有什么?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png助眠的食物有什么?
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男 25岁

2024-08-30 09:26

病情描述:

现在经常失眠,感觉很难受,每晚睡不好,有什么可以帮助睡眠的食物吗?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    助眠的食物通常有酸枣仁、莲子、百合等,但是食物的作用有限,如果存在明显的失眠,应就医治疗。
    1、酸枣仁:酸枣仁属于药食同源,具有宁心安神、养肝等功效,适量吃有利于辅助提高睡眠质量。
    2、莲子:莲子也属于药食同源,有养心安神的作用,能帮助缓解心肾不交引起的失眠。
    3、百合:百合清心安神的功效,可以缓解失眠多梦、精神恍惚等症状。
    助眠食物只是辅助作用,还需养成良好的睡眠习惯,如规律作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,睡前避免使用电子产品,营造安静舒适的睡眠环境等。

    2024-08-30 09:26

    有用有用

    无用无用

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