瘦肚子丰胸的运动有哪些啊？
女 30岁
2024-09-29 15:46
病情描述：
我肚子上的肉比较多，胸小，有点自卑，请问运动有哪些啊？-
病情分析：
瘦肚子、丰胸的运动一般有仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。若对身材有特定改善需求可咨询健身教练后进行科学锻炼。
1、仰卧起坐：可以有效锻炼腹部肌肉，减少腹部赘肉。同时，在进行仰卧起坐时，胸部也会有一定的起伏，能起到轻微的锻炼胸部肌肉的作用。
2、平板支撑：有助于锻炼腹部的深层肌肉，能增强腹部的稳定性和耐力，对瘦肚子效果较好。而在保持平板支撑的过程中，身体的整体紧张也会让胸部肌肉有一定的参与感。
3、俯卧撑：对丰胸有一定帮助，可以增强胸部肌肉的力量，使胸部更加挺拔。同时，俯卧撑也能锻炼到手臂和腹部肌肉，有一定的瘦肚子作用。
在运动时需要保持正确的运动姿势，以充分发挥运动效果并减少受伤风险。2024-09-29 15:46
有用
无用
相关语音
/ Related speech
乳腺增生疼吗推荐问答
/ Questions answers
-
问
乳腺淋巴怎么治疗好呢？
答
通常是由于炎症感染造成的，首先是需要明确具体的程度的，一般是需要在医生的指导下选择抗生素积极治疗的，并且一定要注意饮食上的清淡为主，淋巴结炎通常是由于体内附近感染造成的，要注意，适当的用温水清洗。
郭怡辉 乳腺外科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-03-20 -
问
乳房上长了个小包不疼咋回事？
答
乳腺长了包但是没有疼痛可能是乳腺患有疾病，比如乳腺炎，乳腺增生，具体病因建议您到正规医院检查一下。平时要注意休息，不要过于劳累，还要保持良好的作息时间，不要熬夜，平时可以适宜的有一些运动，有助于病情的恢复。
郭怡辉 乳腺外科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-01-02 -
问
哺乳期乳腺炎早期有啥症状？
答
考虑会出现乳腺不通，淤积乳房中可能会结成硬块，急性单纯乳腺炎初期主要是乳房的胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结，有触痛。
李强 整形外科 | 中国医学科学院整形外科医院
2019-07-17 -
问
乳腺增生会导致嗓子咳嗽严重吗？
答
乳腺增生是不会导致嗓子咳嗽严重的，一般乳腺增生性的病变会导致乳腺结节或者是有乳房的肿块出现，以及伴有双侧或者是单侧的乳房出现疼痛感，在病情需要时，是可以借助活血化瘀的药物来进行调理的。
李涛 肝胆外科 | 北京大学人民医院
2020-03-15 -
问
浆细胞性乳腺炎怎么治呐？
答
浆细胞性乳腺炎的患者可以进行保守治疗，但是一定要根据患者具体的情况来决定。因为保守治疗周期会很长，平均观察下来，至少她需要几个月的治疗周期。治疗期间一定要保持好的生活习惯，注意饮食要有规律，保持心情舒畅。
郭怡辉 乳腺外科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-01-13 -
问
毛囊发炎怎么办
答
患者及时做相关检查，明确诊断，对症治疗，防止病情加重，此病是外科门诊最常见的小病，不要有太大的压力，保持愉悦的喜庆，积极配合医生进行治疗，防止病情加重，术后注意饮食，多饮水，不要吃辛辣的食物。
郭怡辉 乳腺外科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020-01-16 -
问
发现乳头皲裂怎么办？
答
乳头皲裂出血是不能再继续哺乳的，需要暂停母乳喂养，需要擦洗消毒，配合药膏涂抹治疗。平时注意保持乳头清洁干爽，平时穿衣宽松，避免压迫和闷热刺激。严重的话，建议到医院进行治疗。
李娟红 疼痛科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019-11-07 -
问
前乳房疼要怎么办才好阿？
答
若是病症一直不缓解，建议患者到正规的医院就诊，保持情绪的稳定，主要是因为疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。又称肝气郁结症，简称肝郁症。可以考虑用药物治疗，平时需要注意休息。
赵凤林 疝和腹壁外科 | 首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-07-08 -
问
乳头下有个疙瘩痒怎么回事？
答
要考虑是局部卫生不良诱发感染导致的皮肤赘生物。建议您最好是去正规医院检查一下，明确原因之后，可以外用消炎类的药膏进行治疗。平时你要多注意个人卫生，定期洗澡，尤其是乳头部位。
赵凤林 疝和腹壁外科 | 首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-05-18 -
问
乳腺birads3有结节怎么办？
答
检查结果表明，患者出现了左乳结节和右侧乳腺导管扩张症，左乳结节首先考虑为乳腺纤维腺瘤，是良性病变，但是肿块体积较大，右乳导管扩张症没有有效的药物治疗办法，如果症状严重的情况下，都是需要遵医嘱手术处理的 。
郭怡辉 乳腺外科 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019-12-15
相关专家/ Relevant experts
相关问答/ Hot questions answers
相关科普/ science popularization