含钾高的水果是什么呀
男 19岁
2024-09-29 04:33
病情描述：
脚踩地似棉花,有颈椎病史和高血压，感觉是肌无力或是低钾。-
病情分析：
含钾高的水果一般包括香蕉、橙子、芒果等。若需要通过食物补充钾元素应在医生或营养师的指导下进行。
1、香蕉：是常见的含钾高的水果。每100克香蕉中含钾量约为256毫克。香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
2、橙子：含有较为丰富的钾。每100克橙子的含钾量大约为159毫克。橙子还富含维生素C等营养成分，具有抗氧化作用，能增强免疫力。
3、芒果：也是含钾量较高的水果之一。每100克芒果含钾约138毫克。芒果口感香甜，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。
虽然这些水果含钾较高，但食用时也要适量，避免过量摄入。一般每天摄入量不超过200克，避免引起不适症状。2024-09-29 04:33
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