运动后肌肉酸痛的原因?_好在医生_健康问答_疾病问答_问答咨询

info.png运动后肌肉酸痛的原因?
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男 32岁

2024-09-26 04:21

病情描述:

我是一个挺不爱运动的人,前几天有一次去爬了山,回家就哪儿都疼,这是为什么呢?
医生回答(1)
  • 病情分析:

    运动后肌肉酸痛的原因通常有乳酸堆积、肌肉拉伤、延迟性肌肉酸痛等原因导致,如果出现了异常,需要及时就医。
    1、乳酸堆积:在运动过程中,身体会进行无氧呼吸,产生乳酸,当乳酸在肌肉中堆积时,会引起肌肉酸痛。
    2、肌肉拉伤:运动时,如果姿势不正确或用力过猛,可能会导致肌肉轻微拉伤。
    3、延迟性肌肉酸痛:在进行不熟悉的、高强度的运动后,肌肉会出现延迟性酸痛。
    运动前热身,充分的热身运动可以提高肌肉温度,增加关节灵活性,减少运动损伤的风险,一般热身半小时即可。

    2024-09-26 04:21

    有用有用

    无用无用

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