血管操怎么做_好在医生

血管操怎么做
尹杰

尹杰

副主任医师 | 北京大学第一医院     介入血管外科

三级甲等

血管操可以通过冷热交替、走路、伸懒腰的方法做。

1、冷热交替:冷热交替需要在洗澡的时候进行,主要是通过冷热交替的方法进行淋浴,能够让血管一收一张,从而增加血管的弹性,防止血管硬化。

2、走路:血管操也能够通过走路进行。走路能够促进血液循环,拉伸肌肉、韧带,让血管变得有弹性,防止血液瘀滞和老化的发生。走路时可以根据自身的情况调节时间,避免过度劳累。

3、伸懒腰:血管操通过伸懒腰的方法进行,主要是将手放于腹前,再从胸到头顶的位置向上延伸,并让腰撑起整个身体,重复数次能够让静脉血管松弛,改善血液淤积。

血管操操作比较简单,并且在家自己就能够进行,建议最好长期坚持,这样能够让血管恢复年轻化,减少血管疾病的发生。

2022-03-21 10:36

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