吃五谷杂粮为什么放屁不断_好在医生

吃五谷杂粮为什么放屁不断
刘揆亮

刘揆亮

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     消化内科

三级甲等

消化道内的气体经肛门排出体外的过程称为肛门排气,俗称放屁,是一种正常的生理现象。吃五谷杂粮放屁是因为其中含有较多的纤维成分,这会很大促进胃肠蠕从而容易导致放屁。

粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,其中大分子碳水化合物不能被小肠吸收,所以大部分膳食纤维会穿肠而过,不产生能量。有一部分能被肠道中的微生物发酵,产生短链脂肪酸之后,被人体利用,产生胀气的症状并且排出。

正常情况下,消化道内的气体主要来源于随吞咽食物而咽下的部分空气,以及食物在肠道内,经肠道细菌发酵后产生的氢气、氨气、甲烷等气体。这些气体随着胃肠道的蠕动,进入消化道的深处,进而最终经肛门排出体外。食用粗粮有益于身体的健康,可以调整血脂、血糖,同时刺激肠蠕动,促进排便。如果排气过多产生其他不良影响或者症状,建议减少食用五谷杂粮。

2022-03-11 14:53

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