单脚站立的危害_好在医生

单脚站立的危害
刘凤岐

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     骨科

三级甲等

单脚站立在短时间内是没有危害,并且有一定的健身作用,但是长时间的单脚站立会对下肢静脉瓣、膝关节、半月板等造成伤害。

短时间内的单脚站立也是一种运动,但是单脚站立要注意时间以及要在双脚交替的情况下进行站立,避免出现一侧的腿部力量不够从而导致摔倒的情况。适当地进行单脚站立的运动,可以加强身体的平衡感、增强腿部肌肉的力量,也可以帮助患者缓解高血压疾病和抑制血压的升高。生活中适当适量的运动,包括单脚站立都可以有助于提高自身的免疫力,增强抵抗力。

但是长时间的单脚站立会引起腿部疼痛,腿部肿胀或者腿部沉重等症状,长时间的单脚站立也会造成下肢静脉掰关闭不全,从而出现静脉端痛疼或者闭塞等症状;严重的也有可能会损伤膝关节韧带或者半月板等骨关节。

2022-03-07 17:35

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