骨质疏松吃什么蔬菜

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

骨质疏松一般可以吃卷心菜、白菜、萝卜等蔬菜。骨质疏松属于是代谢性的一种骨病，很可能是由于身体的过度缺钙或者是维生素D等引起的，也可能是在平时经常酗酒或长期卧床导致的，应多吃一些富含维生素和含钙量比较高的食物进行补充。

1、卷心菜，卷心菜里面的营养成分是比较高的，含有钙、微量元素和维生素等多种营养成分，在平时适当的吃一些可以给身体补充营养，起到辅助预防骨质疏松的作用。

2、白菜，白菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，里面的含钙量也是比较高的，而且白菜中还含有，种微量钼可以帮助人体抑制亚硝酸铵生成和吸收，平时经常吃一些白菜，对身体也是有着很大的好处。

3、萝卜，萝卜中的营养成分也是比较高的，在平时适当的吃一些萝卜，可以帮助增加人体的免疫功能，而且还可以起到辅助润肠和通便的作用，适当的吃一些萝卜，不仅可以起到辅助预防骨质疏松的作用，而且还可以帮助起到辅助抗癌的功效。

2022-03-07 17:35

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