备孕可以吃山药吗_好在医生

备孕可以吃山药吗
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

备孕期间一般可以吃山药。

山药的营养价值非常的高,里面含有人体所需要的多种氨基酸、粘液质和维生素C,不仅可以起到滋养补益强壮的作用,由于山药里边含有多酚氧化酶、淀粉酶的物质,因此,还可以起到促进消化、增加食欲的功效,从而可以有效的改善脾胃虚弱、拉肚子、血糖比较高、心血管方面等疾病,备孕期间适量的吃山药,可以有效的调节免疫系统,从而提高了女性的身体健康,对备孕期间的女性有利而无害。

在备孕期间要注意饮食方面,避免摄入的营养过于单一,最好采取荤素搭配,可以适当的多吃富含维生素和蛋白质的食物,比如:鸡蛋、牛奶、青菜等,避免吃油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物,比如:肥猪肉、肥牛肉、冰糕、辣椒、生姜等,同时还要戒烟戒酒。

2022-03-04 10:33

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