半夜睡觉摇床是为什么_好在医生

半夜睡觉摇床通常是睡觉做梦导致的，需要通过心理疗法进行辅助改善。

很多人在晚上睡觉的时候都会出现做梦现象，尤其是在白天的时候因为过度劳累或者是近段时间自身的精神压力比较大，从而会导致晚上睡觉的时候出现一些不良反应，如半夜睡觉摇床等症状。因此要通过心理治疗改善症状，在日常生活中保持心情舒畅，多与朋友沟通和交流，还要参加一些户外的运动锻炼，转移注意力，达到减轻心理和工作的负担，做到劳逸结合，防止晚上睡觉的时候出现做梦以及半夜睡觉摇床等症状。

在晚上睡觉之前可以使用温水泡脚，也可以放入一些姜片，有利于促进身体的血液循环，还可以缓解疲劳。睡觉的时候保持正确的姿势，做好保暖护理，并且避免枕头过高或者过低，还需要选择软硬合适的床铺。

2022-03-04 10:33