筋短怎么办_好在医生

筋短怎么办

王诗军

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

筋短可以通过物理治疗、手术治疗。想要让筋变长一些，平时可以多做一些拉伸动作，拉伸动作可以改善肌肉状态，还可以调节关节的活动度，能够使筋得到拉伸，还可以缓解疲劳。患者平时可以把双腿分直伸开，缓缓向前伸直双臂，不仅能够拉伸到腿部的筋，还可以拉伸腰部、手臂的筋。长时间练习可以改变大腿内侧的筋，但是在做拉伸的时候需要注意循序渐进，避免拉伸过度。

如果通过物理治疗的方式没有得到改善，患者还可以到医院做手术治疗。手术以前需要做好身体各方面的检查，检查患者有没有患有血液疾病或者其他疾病，能够减少手术当中出现的一些风险。手术的时候首先会在局部注射麻醉，能够缓解患者在手术当中出现的痛苦。

做完手术以后需要做好个人的护理工作，保持伤口部位清洁干燥卫生，避免过早碰水，以免发生感染的情况。

[1]高静. 肌肉紧张,六个拉伸动作来帮你[J]. 现代养生, 2018(17):3.

2022-02-25 15:57