一米八一百四十斤胖吗_好在医生

一米八一百四十斤胖吗
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

一米八一百四十斤不胖,根据提供的体重和身高计算比值计算,一米八一百四十斤属于偏瘦的体型,体重的指数是衡量胖瘦的标准,正常的体重指数计算是成年男子标准体重(Kg)=身高(CM)-100。

如果觉得自己过于肥胖或者体型不均,可以通过运动的方式和改变饮食的方式来帮助瘦身,在平时生活中多做一些运动,比如骑单车、打羽毛球、游泳、慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等,另外,在饮食方面也要适当的做出调整,少吃一些过于油腻或者过甜的食物,比如烧烤类、油炸类、麻辣烫、火锅、巧克力、奶油蛋糕、还有蛋黄派等。

在平时生活中不要长时间的久坐或者久躺,饮食上可以多吃一些富含膳食纤维比较高的食物,比如红薯、玉米、香蕉、菠菜、白菜等。

2022-02-24 15:20

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