一天不吃饭对身体有什么好处和坏处_好在医生

一天不吃饭对身体有什么好处和坏处
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

一天不吃饭可以促进体内的废物排出,增加生长激素的分泌,起到帮助减肥的好处。时间长了可能会诱发胃炎、大脑功能下降、体内胆固醇增高等不良症状。

一天不吃饭可以使消化系统得到休息,帮助体内的废物排出,而且身体在饥饿状态下还可以使生长激素分泌增加,能够加速人体的新陈代谢,消耗体内的脂肪,从而起到减肥的效果。但是一天不吃饭弊大于利,时间长了有可能会引起以下不良的疾病。

1、胃炎:适当的摄入食物后,能够有效的中和胃酸,补充一天所需要的各种营养素,如果一天没有吃饭,胃内缺乏食物的存在,胃会出现饥饿感的状态,从而导致胃酸分泌过多,给胃黏膜带来伤害,严重会出现胃溃疡、胃炎等疾病。

2、大脑功能下降:一天没有摄入任何食物,大脑因为能量摄取不足,出现记忆力不集中、四肢乏力、头晕等情况,从而给大脑也带来一定的损伤,导致大脑功能下降。

3、体内胆固醇增高:日常生活中如果长时间的饮食不当,导致体内的胆固醇出现增高的情况,从而引起肝硬化、重症肝炎等疾病。

日常生活中饮食要规律,三餐要定量,有一个良好的饮食习惯。

2022-02-24 15:20

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