一天吃多少酥油比较合适_好在医生

一天吃多少酥油比较合适
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

一天吃25-30克左右的酥油会比较合适。

酥油内含有身体内所需要的能量和脂肪酸、矿物质、脂溶性维生素等,可以补充体内所需要的营养,提高免疫力和抵抗力,可以增加人的食欲,但是在吃的时候要适量,每天吃25克到30克左右的酥油就可以,如果经常过多的吃酥油,有可能会导致体内的脂质物沉淀,严重时还会诱发高脂血症或者是身体肥胖。

酥油有非常多的吃法,可以用酥油制作面包、蛋糕、点心等,因为酥油具有酥化和软化烘焙食品的作用,如果患有动脉硬化、糖尿病、高血压、冠心病,还有过度肥胖和孕妇是不可以食用酥油的,否则会给身体带来不利的影响。

在平时生活中要少吃一些含脂肪量过高的食物,多吃一些含有维生素或者是蛋白质、微量元素等食物。

2022-02-24 15:20

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