一天吃四顿饭好吗_好在医生

一天吃四顿饭好吗
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

一天吃四顿饭一般不好。

每天进食食物能够帮助人体提供能量以及营养的摄取,但由于每个人的饮食习惯不同,有一部分人群会每天吃四顿饭,而有一部分人群会每天吃三顿饭,但从科学角度上每天吃三顿饭是最正常的,而如果除了三餐外,身体需求量比较大,可以适当的加餐,但在加餐时不可以吃过多,从而避免给胃肠道带来不适。

另外,在吃第四顿饭时一定要避免晚上摄入,因为在晚上吃过多的食物,不运动,不仅会导致肥胖,还可能会因为吃过多而堆积一些脂肪,把没有消耗出的卡路里堆积到体内,给身体带来一定的负担。

建议在平时生活中每天进食的食物要选择一些低脂,并且高营养的食物,尽量不吃一些油炸类、烧烤类、麻辣烫、火锅等食物,做好营养的搭配,才能避免给身体带来不良的影响。

2022-02-24 15:20

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