益生菌蛋白粉什么时候喝最好_好在医生

益生菌蛋白粉什么时候喝最好
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

益生菌蛋白粉一般来说在饭后或者晚上睡前服用比较好。

在饭后或者晚上睡前服用可以更好的吸收益生菌蛋白粉,饭后人体胃内的酸碱值比较低,大部分益生菌蛋白粉可以存活下来,进入到肠胃中补充有益菌。在冲泡时要注意用温水冲,不要用热水,以免破坏其中的益生菌或者蛋白质。益生菌可以促进肠道蠕动,抑制身体内有害菌的生长,维持体内菌群平衡,提高自身免疫力,蛋白质可以提供人体所必需的氨基酸,所以益生菌蛋白粉还是有一定效果的。

在服用益生菌蛋白粉时要注意避免与抗生素之类的药物一同使用,可能会产生副作用,对身体造成不良影响。同时要加强体育锻炼,增强自身免疫力,多吃含有高蛋白的食物例如鸡蛋或者牛奶等,养成良好的生活习惯。不可盲目食用益生菌蛋白粉,建议听从医生的建议合理使用。

2022-02-24 15:20

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