早上吃草莓好不好_好在医生

早上吃草莓好不好
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

早上吃草莓不一定好,早上饭后吃草莓对人体有好处,空腹吃草莓反而会影响身体健康。

1.饭后吃:草莓中含有丰富的营养物质和维生素,可以帮助补充人体所需的维生素,维生素C还可以促进人体吸收铁元素,能使精神活力提高,还可以帮助调理肠胃,改善便秘的症状。

2.空腹吃:草莓属于一种酸性物质,早上空腹状态下吃,胃的承受能力还比较弱,如果此时食用草莓可能会对肠胃造成刺激,严重时还可能会引发腹痛或者腹泻等症状。如果没吃东西也可以在吃草莓前喝一杯温开水,可以补充能量,促进基础代谢,防止对肠胃造成刺激。

因此,虽然草莓具有丰富的营养价值,但还是要尽量不要空腹吃,避免产生不良反应危害到人体健康。每次在吃草莓时要适量,以免胃肠道负担加重。

2022-02-24 15:20

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