早上吃大米粥好吗_好在医生

早上吃大米粥好吗
孟妍

孟妍

副主任医师 | 山东省立医院     临床营养科

三级甲等

早上适量吃大米粥对身体是有好处的,可以健脾益胃、辅助降血脂和胆固醇,还可以补充能量。

1.健脾益胃:在喝大米粥内可以适当的加一些蔬菜,富含微量元素和营养物质,可以起到健脾益胃的功效,对身体健康有很多好处。

2.辅助降血脂和胆固醇:在大米粥中加适量的绿豆,夏天食用可以清热解暑,辅助降低血脂,降低胆固醇。

3.补充能量:大米粥内含有丰富的碳水化合物,可以补充身体所需的热量,其中还含有丰富的维生素B,可以增加饱腹之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

虽然喝大米粥有好处,但也有些不适宜喝粥的人群,比如有胃病的人群,喝大米粥会导致胃分泌更多的胃酸,糖尿病人也不适宜经常喝大米粥,大米粥消化吸收快,糖分很容易被吸收,餐后血糖快速升高。

2022-02-24 15:20

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