长时间写字手疼如何缓解

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

通常人们写字后出现手部疼痛，主要与手部疲劳有关，还可能会导致肌腱以及关节疲劳出现组织水肿，通常认为类似于损伤，缓解方法主要有休息、适当按摩、冷敷或热敷和药物治疗。

1、休息：可适当进行休息、减少频繁活动或手提重物等，缓解疼痛症状；同时在写字的时候手指不要过度使劲，要通过整体的腕、手来协调配合书写，要有一个长期的纠正过程。

2、适当按摩：可以在疼痛部位进行痛点按摩，也可减轻疼痛感；

3、冷敷或热敷：肿胀期可进行冰敷，可缓解红肿发热情况。当手部疲劳且有酸胀感时，可以适当使用热敷加快手腕或者手部血液循环；

4、药物治疗：比如常用的扶他林药膏，可促进循环，通过皮肤黏膜吸收方式减轻症状。患者也可短时间内使用活血化瘀或消炎止痛药物，达到缓解症状、迅速止痛效果。

2022-02-24 15:19

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