患上产后抑郁该怎么办_好在医生

很多产妇在产后会出现产后抑郁症，关于这一症状大众了解的不是很多，还有认为产后抑郁症会不药而愈。只有科学认识产后抑郁症，才能正确干预和治疗产后抑郁症。下面介绍几个要点。

1、产后抑郁和产后抑郁症不是一回事。大约有10%的产妇患有产后抑郁症。但实际数字应该更高，因为很多的产妇根本就没有意识到自己的负面情绪需要就医。

2、产后抑郁成因复杂，很难单一解释。发现可疑需要及时就诊，产妇不要因为害羞而不愿就医。

3、作为丈夫或男友，多给孩子换换尿布，晚上勤起来看看孩子，让妻子或女友多睡睡，不但能降低她们得忧郁症的几率，对于家庭的幸福和建立与孩子的亲密感也无比重要。

产后抑郁症，这个词近些年悄悄地进入人们的视野，很多年轻的父母们在孩子出生后的一段时间里可能常常有这个疑问：我为什么心情烦闷，焦虑不安，是有产后抑郁了吗？我刚刚有了孩子，应该是满心的喜悦和幸福啊，却怎么心情郁闷，烦躁易怒呢？

这个疑问其实很正常，不要担心，因为大约有40%到80%的产妇在刚生完孩子的几天时间内都会出现易哭，情绪波动，焦虑，不开心，烦躁，疲劳，非常情绪化等症状。这通常被称为baby blue。Baby blue通常发生在产后几天，一般持续不会超过两周，一两周后情绪就会随着适应而得到改善，开始享受有孩子后的幸福和愉悦了。

但也有一些产妇的抑郁情绪持续超过两周，甚至长达数月，或者这种负面情绪异常的强烈，以至于影响到了正常的生活，那就可能是患上产后抑郁症了。

据研究统计，大约有10%的产妇患有产后抑郁症。但实际数字应该更高，因为很多的产妇根本就没有意识到自己的负面情绪需要就医，也就不会被诊断而被统计起来。

怎么确定是不是产后抑郁症呢？

根据精神疾病协会的标准，产后抑郁通常在产后数日开始，但也有少数产妇在产前就开始了。症状包括：

1、极端悲伤，无助感，心里老是空空的，无处着落；

2、老是在哭，动不动就哭，没有来由的流泪；

3、对平时的爱好完全失去兴趣，提不起精神来；

4、晚上睡不着，白天又老想睡觉；

5、没有食欲，或者食欲过度旺盛，没节制的吃，体重明显下降或者增加；

6、总有深深的无力感，觉得生活没有希望，有时又觉得没有照顾好孩子感觉深深的内疚；

7、大多数时间感觉不安和倦怠；

8、没法集中注意力，彷徨无助，对什么事情都很难做决定；

9、觉得生活没有意义，自己是个无用的废人。

以上这些情绪，如果占了5条或以上，而且这种负面的情绪在一天的大多数时间里都存在，至少持续两周以上，那就很可能是换上产后抑郁了。

其余还有一些产后抑郁的症状，比如：易躁易怒；不愿见家人朋友；无法自控的过度担心孩子；对孩子没有感觉，既无兴趣也不想照顾孩子；早上醒来觉得精疲力竭无法起床。

产后抑郁的原因是什么呢？

产后抑郁的成因复杂，很难单一解释。目前普遍认为是由于产后女性体内的激素水平发生急剧变化，加上家庭环境的影响，感情波动，以及一些先天的遗传因子的影响所致。总之，都是一些无法人为控制的因素，所以不幸患上产后抑郁的产妇不要因为患病而更加自责，以为是自身的原因。

另外，如果产妇产前就有抑郁或者焦虑，或者产后数日有前面说的baby blue的表现，那患上产后忧郁的可能性增高。还有一些原因比如产后过于疲劳，睡眠不足，感情起伏都可能增加患上产后抑郁的可能。

意外怀孕生下的孩子也会增加产后抑郁的可能。再比如双胞胎，有家族精神病史的，孩子有缺陷的，经济困难，家庭暴力，妊娠糖尿病也会增加风险。

当然，有这些风险因素并不等于就会患上产后抑郁症，所以有这些因素的孕妇也不要无谓的担心。

那如果不幸患上了产后抑郁的新妈妈们该怎么办呢？

产后抑郁的治疗跟普通抑郁症的治疗一样，发现可疑都需要及时就诊。不要因为害羞而不愿就医。因为及时地治疗产后抑郁不仅仅对产妇本人有益，对于孩子更加有益，因为一个健康愉悦的妈妈对于孩子的健康成长至关重要。而且产后抑郁的治疗已经比较成熟，及时地诊治非常重要。

如果症状轻微，医生通常会推荐观察和定期复查。如果症状比较严重了，心理医生会通过心理咨询，谈话沟通，语言治疗来缓解症状，严重的则需要服用抗抑郁药物。

抗抑郁药物对于喂奶的产妇通常认为是安全的。药物进入乳汁被孩子吸收的量极少，通常不会影响孩子，但显然还是应该在专业医生的指导下观察监测产妇和孩子。通常情况下，服药后几周内会有明显的改善。

那产妇在家里怎么做能帮助自己呢？

首先，记住产妇不仅仅是妈妈也是一个有需求的成年人。首先要满足自己的基本生理心理需求，比如抓紧时间睡觉，吃有丰富营养的可口食物，有社交，外出购物，适度的性生活都很重要。有抑郁症不意味着你是个不合格的妈妈，不要觉得满足自己的需求有内疚感。

不要对自己要求太高。对自己好一些，向家人朋友求助不是什么羞于启齿的事情。这也是做一个合格的妈妈的技能之一，大胆说出自己的想法，让丈夫或者男友付出时间精力提供帮助，照顾孩子。

2019-06-13 17:48