预防海默症的最好办法_好在医生

预防海默症的最好办法
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

预防海默症的最好办法就是经常用脑,还可以通过注意饮食的方式预防。

1、多做健脑活动:教育程度可能对阿尔茨海默症的患病有一定的影响,受教育的年限如果少于10年,上年纪后患阿尔茨海默症的风险会增大。而且人类的大脑是越用越灵活的,如果退休了也不要闲下来,应做一些力所能及的事,或者参加一些社会公益活动,让大脑保持良好的工能,这样可以有效预防阿尔茨海默症,通过脑力活动能够很好起到预防阿茨海默症。

2、注意饮食:如果人们在青中年时期,经常吃一些高盐高糖以及多油的食物,那么到老年后就容易患有阿尔茨海默症。因此日常生活中应注意饮食清淡,多吃新鲜的水果蔬菜。除此之外要避免过度饮酒,因为酒精容易让大脑细胞快速的萎缩。

老年人在体力跟得上的情况下,应进行适当的运动,这样可以降低阿尔茨海默症的发病率。

2022-02-24 15:19

推荐科普

/ popular science