中午经常不吃饭对身体有没有影响_好在医生

中午经常不吃饭对身体有没有影响
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

中午经常不吃饭对身体有影响,可能会导致精神涣散、身体机能下降还有导致肥胖的情况。

1、精神涣散、午饭是一个人白天活动的一个中间环节,这时,早饭中的能量基本上消耗殆净。并且,有些人早起的时候吃饭本身就少,如果中午不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗。因此,下午就会出现倦怠、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状,影响了一天的精气神。

2、身体机能下降由于长期不吃午饭导致的营养不良,会使得机体抵抗功能下降,而感冒、心血管等疾病就会找上门来。

3、导致肥胖午饭不吃或者少吃,晚饭自然吃得多。这时,人体的肠胃处于一个消极怠惰的状态,不能对营养进行很好地吸收,极易形成皮下脂肪,反而增肥了。

大家每顿饭都要吃,少吃而且要吃好,保持身体所需要的,即使是在减肥期间也不要完全不吃午餐。

2022-02-15 18:17

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