一水肌酸多久停一次_好在医生

一水肌酸多久停一次
王明轩

王明轩

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     急诊科

三级甲等

一水肌酸具体多久停一次,要在健身教练指导下合理的使用。理由如下:

1.一水肌酸是一种医药原料及保健品添加剂,可抑制肌肉疲劳因素的产生,减轻疲劳与紧张,恢复体能,可加速人体蛋白质合成,使肌肉更结实,增强肌肉弹性。

2.肌酸在日常生活中最多见的用途就是健身运动员的训练补充,一般职业或者半职业健身运动员都会服用定量的肌酸来帮助肌肉的生长和提高肌肉的质量。

3.大多数情况下,理想的服用时间是在健身之前半小时和健身之后半小时内服用肌酸。但是如果当天没有大负荷的力量训练,可以在中午适当服用。肌酸的使用量是根据体重计算,在不参和大负荷运动补充正常剂量,参照产品剂量建议的说明,可以持续4-7天。

因此,停用期后再次冲击期效果比一直使用维持期效果更佳,也就是说要用用停停效果才最好。

2022-02-15 18:17

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