夜间血压高_好在医生

夜间血压高
王欣

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     心血管科

三级甲等

夜间血压高可能是白天长时间过度劳累引起的,也可能和夜间的饮食有关。

1、白天过度劳累:年龄大了白天休息不好,过度劳累都会导致心率加快,也会引起血管收缩,晚上才会导致血压升高。每次运动对血压都会导致上升,高血压严重的情况下也会导致脑出血,后果也是非常严重的,每天安排一定的时间休息和娱乐,谨遵医嘱口服降压药来进行控制,让血压控制在正常的范围之内。

2、夜间饮食:晚饭如果经常吃一些咸鱼、榨菜、咸菜等食物也会引起血压偏高,这些食物含钠量是比较高的,一般会引起水钠潴留,当体内液体增多对血管壁压力增加,会引起高血压的症状。晚上如果经常吃一些辛辣刺激性的食物也会引起血压偏高的现象,晚饭的时候选择清淡不油腻的食物为主,避免吃一些胆固醇比较高的食品,多吃一些水果和蔬菜,能够加强排泄胆固醇,降低血脂。

生活中一定要控制好自己的情绪,避免长时间激动,对控制血压也是非常有帮助的,养成良好的生活习惯,每天保持充足的睡眠时间。

2022-02-15 18:16

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