做什么可以提高性功能_好在医生

做什么可以提高性功能
陈达

陈达

主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     泌尿外科

三级甲等

提高性功能是很多男性的需求,因为性能力对男性的心理产生着重要影响,也是男性身体健康情况的表现。要提高性功能应当主要从运动训练、日常护理、按摩等方面入手,女性提高性功能也主要通过这几种方式,同时还需要克服害心理。

1、运动训练:有学者研究表示如果每天都能够进行30分钟以上的有氧运动,男性勃起功能障碍的发生率将会降低,所以适当的进行有氧运动能帮助男性提高性功能,减少勃起障碍。下蹲训练和耻尾骨的肌肉锻炼可以锻炼耻尾骨周围的肌肉可以适当提高女性性能力,增强性生活质量,增进夫妻之间的感情。

2、日常护理:男性洗澡时应当用冷热水交替洗浴,通过冷热对身体的不同刺激,让身体的肌肉骨骼、外生殖器官保持一个收缩和舒张的状态,可以增强其活性,提高男性的性能力。女性在日常生活中注重私处卫生,可用温水进行冲洗。日常保证充足的睡眠

3、按摩:男性可以用手兜住阴囊进行按摩,这种方法可以加速睾丸血液循环,使睾丸能够经常得到新鲜的血液供应,增强睾丸的活性,提高男性性功能。

4、克服害羞心理:大部分女性受传统教育影响,对待性生活多处于被动状态,因此,克服害羞心理可帮助女性享受更高质量的性生活。

2022-02-15 18:16

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