运动没几分钟就发虚累了

刘凤岐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院骨科

三级甲等

运动后没几分钟就发虚劳累，多考虑低血糖、低血压、剧烈运动等原因导致。

1.低血糖，浑身无力出虚汗很可能由低血糖引起。人体供应能量优先的是葡萄糖，低血糖时全身的各个脏器器官、系统缺少正常代谢的能量，会有包括浑身无力、劳累的低血糖的症状。一般建议立即停止运动，原地休息，立即补充糖分，如糖水、糖果等。日常运动前注意少量进食能量食物，保障机体运动所需能量。

2.低血压，在低血压的时候，会出现浑身无力、劳累的症状。血压如果过低，血液不足以供应全身的各个脏器器官、系统，各个系统相对缺少营养物质和缺氧，病人会觉得浑身的乏力，同时伴有劳累的症状。一般建议患者立即停止运动，休息后如仍不能缓解，建议及时到医院就诊，完善相关检查，在医生指导下选择合适治疗方案。

3.剧烈运动，多考虑运动前未进行充分热身准备，突然剧烈运动导致心脏供氧量不足，导致身体发虚劳累。建议患者日常运动前注意热身运动，循序渐进，逐渐增加运动量。

2022-02-15 18:16

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