脚扭伤可以热敷吗_好在医生

脚扭伤可以热敷吗
王岩峰

王岩峰

主任医师 | 中国医科大学附属第一医院     骨科

三级甲等

脚扭伤可以进行热敷,但是需要在24小时之后甚至超过48小时之后再进行热敷才可以,24之内应先采取冰敷。

热敷是提高体温,放松血管,增加局部血液循环,加快受伤部位代谢速度,因此如果扭伤后立即使用热敷,可能会导致扭伤部位更大量的出血,导致肿胀更加严重,所以24小时内是不能进行热敷的。此外,热敷还能软化身体,增加软组织的延展性,降低关节僵硬和肌肉痉挛的几率,达到缓解疼痛和放松心情的效果。注意水温应控制在50℃以内,防止烫伤,促进皮下淤血吸收,减少局部肿胀。

冰敷主要是降低身体局部温度,收缩皮下血管,减少局部血液循环,降低血管通透性,达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。所以一般用在刚受伤时24小时之内冰敷效果甚佳。冰敷在受伤初期可以收缩血管,减少出血缓解伤处的肿胀。此外,冰敷还可以减少损伤引起的肌肉痉挛,避免对组织和细胞的继发性损伤。冷敷可以使血管收缩,减少局部组织充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。

2022-02-09 14:25

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