怀孕初期可以吃榛子吗?_好在医生

怀孕初期可以吃榛子吗?
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

怀孕初期可以适量的吃一些榛子,吃榛子的时候尽量不要一次性吃的太多,吃的太多也会引起身体上火,还会导致消化不良。

榛子里面含有不饱和脂肪酸和大量的脂溶性维生素,能够给孕妇身体提供所需要的能量,才能够促进肠道蠕动,帮助消化和吸收,具有润肠通便的效果,还能够缓解便秘,榛子里面含有人体所需要的氨基酸,具有补充脑力的效果,还能够预防怀孕期间缺钙和缺铁性贫血的现象,榛子在生活中也是属于一种坚果类,有利于胎儿大脑发育,每天适量的吃一些,有利于胎儿大脑发育,还能够促进胎儿智力发育,能够增强孕妇的体质,给胎儿提供营养的物质,促进胎儿健康发育,对孕妇和胎儿都有一定的好处,孕妇除了吃榛子,也可以适当的吃一些核桃、瓜子、开心果等,这些坚果里面的营养也是比较丰富的,具有健脑补脑的作用,还能够给身体补充营养,帮助身体排毒。

怀孕期间吃坚果的时候一定要多喝水,也可以搭配一些新鲜水果绿色蔬菜,经常吃榛子也可以起到补钙的作用。

2022-01-28 14:09

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