怀孕6~7个月多吃什么好

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院妇产科

三级甲等

怀孕6-7个月可以多吃一些瘦肉，鱼类，鸡蛋，豆制品等营养丰富的食物，和一些新鲜的水果和蔬菜，要合理饮食。同时加以孕妇补充钙、维生素D，以及锌、铁等微量元素，在食补达不到效果时，建议通过药物进行补充。
孕期6-7个月要注意营养，孕期注意不能偏食，要多吃高蛋白质、高蛋白质、多吃水果、蔬菜、忌酒、避免接触有害物质、辐射。孕妇每日所吃的食物，既要保持身体的营养，又要为胎儿提供养分，在怀孕五个月之后，胎儿的发育会比较迅速，所以要多吃一些有营养的食物，比如：瘦肉，鱼，鸡蛋，豆制品，还有一些新鲜的水果和蔬菜。可适当增加碘的摄入量，怀孕期间建议每日摄取230克。另外，可以多吃一些含碘丰富的海产品，如海带，海藻等。另外还可以多吃一些富含铁的食物，因为到了孕期后期，女性会出现缺铁性贫血，所以要多补充铁。含锌丰富的食物有动物肝脏、杜蛎、肉、蛋、鱼、粗粮、干豆、核桃、瓜子等。含维生素B1较多的食物有猪肉、动物肝、肾、小米、玉米、豆类、花生仁、核桃、葵花子等。
必要时可以在医生的指导下用钙片来补充。补钙的同时建议可以适量的补充维生素D，能够增加钙的吸收作用。平时要多休息，不要做太多的运动。平时要吃清淡的东西，不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物。如果身体出现不适，请及时到医院就诊。

2022-01-28 14:09

怀孕6~7个月多吃什么好_好在医生