怀孕时每天吃鹅蛋好不好?_好在医生

怀孕时每天吃鹅蛋好不好?
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

怀孕时每天吃鹅蛋一般是比较好的,但是需要控制摄入的总量,避免吃的过多引起消化不良或者是高胆固醇血症。

鹅蛋是一种营养价值丰富的食物,里面含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素a、核黄素以及其他矿物质等,不仅为人体补充所需的营养成分,而且容易被人体消化和吸收,对大脑以及神经组织发育有好处,可以辅助缓解孕妇焦虑、记忆力下降的症状,同时还能促进胎儿大脑发育以及细胞分化,有利于视力维护,比较适合孕妇食用。

鹅蛋当中蛋白质含量较高,如果过多食用,会导致营养不能完全吸收,从而增加胃肠道负担,诱发消化不良。蛋黄中的胆固醇含量较多,经常过多摄入,可能会导致胆固醇超标,如果孕妇本身有高血脂、高胆固醇或妊娠期糖尿病,尽量少吃鹅蛋。每天过多摄入鹅蛋,其他食物的摄入量会减少,可能会引起营养失衡,对于孕妇健康、胎儿生长发育会造成影响,所以在孕期需要保持饮食均衡,食物可以多样,但不能过量。

2022-01-26 13:51

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