怀孕前三个月不能吃什么食物和水果

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院妇产科

三级甲等

怀孕前三个月对食物和水果没有禁忌，但要注意饮食均衡。

怀孕前三个月一般可以适量吃些高蛋白的食物，比如豆浆、牛奶、鱼肉，瘦肉包含丰富的钙元素，对于提高免疫力有好处。还需要补充高维生素的食物，比如韭菜、萝卜、冬瓜等蔬菜，其中的膳食纤维含量比较高，可以加快肠道的蠕动，对于保持孕期大便通畅有辅助作用。也可以适量吃些含叶酸比较高的水果，比如柑橘、猕猴桃、橙子等，对于促进胎儿脑部发育有帮助。

怀孕前三个月，若有孕吐的反应，饮食上需要少吃高温油炸的食物，比如炸糖糕、油条、炸鸡腿，也需要少吃辛辣的食物，比如麻辣烫、火锅等，可能会导致孕吐严重。另外，睡前不要喝过多的咖啡，以免导致神经太过兴奋而影响到睡眠质量。怀孕前三个月要遵医嘱补充叶酸，并做好孕早期的检查项目。还要注意休息和适当活动，有利于胎儿早期的正常发育。

2022-01-26 13:51

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