怀孕两个多月吃什么对胎儿好?_好在医生

怀孕两个多月吃什么对胎儿好?
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

怀孕两个月对胎儿好的食物有水果、蔬菜、豆制品等,怀孕期间一定要养成少吃多餐的习惯,避免暴饮暴食。

1、水果:怀孕之后每天适当的吃一些草莓、火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃等,这些水果里面有丰富的维生素C,不仅能够促进肠道蠕动,还可以预防孕妇便秘,每天吃一些水果不仅能够补充自身和胎儿对维生素的需求,还能够提高身体的免疫力,吃水果的时候一定要清洗干净,如果清洗不干净也会引起腹部疼痛和腹泻的现象。

2、蔬菜:怀孕期间可以吃一些菠菜、白菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、南瓜等,这些蔬菜里面有丰富的维生素和抗氧化营养素,不仅能够帮助消化吸收食物中身体所需要的营养,还能够防止许多疾病的发生,还能够减轻妊娠反应。

3、豆制品:豆制品里面有丰富的蛋白质和膳食纤维,营养价值也是比较丰富的,不仅容易被身体消化和吸收,对女性乳腺有保护的作用,每天适当的喝一些豆浆,也可以适当的吃一些豆腐,对身体都是有一定的好处,还能够降低胆固醇。

2022-01-26 13:50

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