推肚子的正确方法_好在医生

推肚子的正确方法
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

推肚子的正确方法根据患者的身体情况和病因来进行,一般餐后腹胀、大便不畅、经常失眠都可以采用推肚子的方法来改善。

1、餐后腹胀:如果患者餐后出现腹胀的情况,伴有打嗝的出现,建议餐后40分钟左右,用右手手掌按压左手,向肚脐位置下推,在推的时候用力一定要均匀, 需要反复推50~100之间。

2、大便不畅:如果患者属于大便不畅,需要以右手压住左手手背,右手四指弯曲,从右下腹肚皮与大腿根处开始,向右侧胸部方向直线上推。推到肋骨时,改爪状为掌形,向下往左侧肚皮以及大腿根联处推揉。建议餐后30分钟操作,每组做30到50次,一天进行4至5次即可。

3、经常失眠:可以在睡觉之前,仰面躺在床上,把两只手的拇指合并,从心口处小腹部推,需要反复推50~100之间。

2022-01-25 15:24

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