推肚子的好处与方法_好在医生

推肚子的好处与方法
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

经常推肚子的好处有促进前列腺素分泌、疏肝解郁、促进睡眠、促进肠胃的蠕动。

1、可以促进前列腺素分泌:有效的阻止胃酸的过量分泌,有效的预防溃疡疾病。

2、疏肝解郁:可以调理脾胃,缓解腹胀,食欲不振的作用。

3.促进睡眠。如果长时间失眠,可以采用经常推肚子的方法来改善,能够帮助缓解动脉硬化的症状。

4.促进胃肠蠕动:在推肚子的时候还可以促进胃肠道蠕动,预防便秘,适合中老年人群保健。

推肚子的方法主要有摩腹法、推腹法、横摩上腹部。

1、摩腹法:用按摩法推肚子的时候,需要用双手顺逆时针的反复揉搓腹部,有助于促进肠道蠕动。

2、推腹法:退步法是从胸骨部位往胸部中线的部位推,推拿时需要逐渐加重手法,有助于开胸顺气,消食散结。

3、横摩上腹部:用左掌,以掌根着力,从左向右横摩,具有帮助排空胃内容物的功效。

2022-01-25 15:24

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