应该怎么应对秋燥的发生

秦绍林

主任医师 | 中国中医科学院眼科医院内科

三级甲等

众所周知，秋天气候干燥，于是秋燥就容易感邪而发，很多人都在秋季出现不同的不适感，这个时候就需要掌握一些养生常识，来应对秋燥的发生。

秋燥的症状是什么？

1、声音沙哑

咳嗽最有可能出现在干燥的秋天，事实上，喉咙也非常容易体现出身体里面时候严重缺水。轻微症状包括声音嘶哑、喉咙痛和口腔溃疡等。

2、鼻子过于敏感

中医专家认为鼻子敏感主要是由肺虚引起的。每年秋天十个人里面就有九个人会出现不同程度的鼻子敏感的情况，鼻子粘膜也在秋天干燥的气候下特别容易出现干燥的症状，一旦出现干燥很多人都会用手不自觉的去挖。但是鼻黏膜里面的血管非常的多，在干燥的时候就会导致挖鼻孔的行为过于频繁，最终造成鼻出血的情况发生。特别是在幼儿群体中，更容易出现鼻出血的情况。

3、皮肤出现干燥的情况

在秋天，由于干燥的季节性，很容易导致皮肤出现干燥和瘙痒的情况，甚至部分人的皮肤会出现干裂。如果经常出现皮肤瘙痒，嘴唇干裂总是用时再去舔嘴唇，这也就意味着身体里面严重的缺水，要及时的进行补水。

秋燥喉咙不舒服怎么办？

1、喉咙不舒服可以吃些芋头

芋头口味软、甜、糯，其营养价值与马铃薯相似，易于消化。芋头中含有丰富的蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B等维生素成分，其丰富的营养价值，可以提高机体的抗性，减缓喉咙不适的症状。

2、秋天多吃蜂蜜

蜂蜜属于一种纯天然的秋季滋养品，也是很多人在秋季都会选择的皮肤保养品。蜂蜜里面富含大量的钙元素、钾元素以及磷元素，还有身体里面所需要的无机盐和铁元素以及铜元素，这些对于人们的身体健康都是非常有益的微量元素。以及维生素、果糖、葡萄糖，和其他营养素一样，在秋季吃蜂蜜，可以防止秋季干燥的破坏，起到润肺、润肺的作用。

3、柑橘可以适当多吃

柑橘属于凉味的甘油酸，具有很好的止咳、润肺祛痰、利尿清醒等功效，适用于体虚、体虚发热、口渴发热、酒烧口渴等疾病，尤其适用于果汁提取或蜂蜜汤，肺热咳嗽的治疗。

另外，除此之外，在秋季也可以多吃一些冬枣，冬枣具有很好的维持毛细血管通畅、防止血管脆性增加的功效。对高血压、动脉粥样硬化有疗效，对癌症有预防作用。对脂肪肝、酒精性肝病的朋友来说，不妨平时吃一些冬枣。

2019-04-02 17:46

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