高血压宜吃什么水果_好在医生

高血压宜吃什么水果
梁金锐

梁金锐

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     心内科

三级甲等

高血压宜吃苹果、草莓、柠檬等水果。

1、高血压适宜吃的水果:大多数水果中都含有丰富的钾元素,常吃水果为身体补钾,可以让平滑肌舒张,血管扩张,就能促使血压下降。许多水果中还含有丰富的维生素C,可以降低血液中胆固醇的含量,软化血管,增加血管的弹性,也能降低血压。

2、水果的功效:一般水果只能起到辅助治疗的作用,并不能直接降血压。苹果有软化血管壁的效果,从而起到降血压的作用。经常吃苹果还有降低胆固醇的作用。草莓当中含有丰富的抗氧化剂,能够通过降低低密度脂肪蛋白的方式来降低心血管疾病,防止胆固醇附着于动脉上,改善血压。柠檬当中的维生素成分很高,能够增加血管弹性和韧性,预防和治疗高血压。

建议养成良好生活习惯,早睡早起,保证充足良好的睡眠质量。戒除陋习,不要抽烟饮酒。

2022-01-25 15:20

推荐科普

/ popular science