山药吃多了会便秘吗_好在医生

山药吃多了会便秘吗
陈秀杉

陈秀杉

副主任医师 | 山东大学齐鲁医院     中医科

三级

山药吃多了并不会造成便秘,但便秘的人不建议吃山药。

山药属于中药,性温和,味微甘,富含维生素,山药中富含丰富膳食纤维,有助于肠胃蠕动,日常食用既不会造成便秘,还会增进胃肠蠕动,润肠通便,有助于排便顺畅。但是由于山药中淀粉含量高,饱腹感强,使本就便秘的患者腹部更加胀痛,排便时会更感干涩不顺畅,所以便秘的人不建议食用山药,以免加重病情。肠胃不好脾胃亏虚的患者都应注意少食或不食。

便秘患者应注意多喝水,不要食用辛辣刺激的食物,容易加重病情。多食用水果蔬菜类富含膳食纤维的食物,多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、酸牛奶等食物,使大便变软,有助于肠道蠕动排便顺畅。除了饮食方面,还应该增加运动以增强身体代谢,有助于排便。

2022-01-25 15:20

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