陈秀杉
副主任医师 | 山东大学齐鲁医院 中医科
三级
蜂蜜加芝麻治便秘具有一定的缓解功效。便秘可以通过调整饮食、调整生活习惯、服用有效排泄产品治疗。
1、患者要在自己的饮食中多加入膳食纤维丰富的蔬菜以及水果,譬如菠菜、芥菜、芹菜等更要进食一些粗纤维食物包括玉米、黑米、红薯、豆类等。平时还可以多饮用蜂蜜水以及益生菌酸奶。还要少吃刺激的辛辣的食物,少喝酒。酸味浓的食品也尽量少吃,咖啡因多的食物避免摄入过多。
2、经常便秘的患者要多进行运动,保持好的新陈代谢,增强人体的增强盆底肌肉收缩能力。还要养成每天定时进行排便的习惯。
3、便秘其实是是肠道不健康的一种表现,所以如果只是进行调整生活饮食习惯却不能解决便秘问题,则必须要服用有效的产品来调节肠道的健康,完成日常的必要排泄。这样的产品应该从调节肠道蠕动速度,促进肠道粘液分泌,修复受损肠道,促进肠道菌群平衡多方面入手。注意不要服用含泻药对肠道有损伤的产品。
2022-01-11 18:42
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