粗纤维食物有哪些主食_好在医生

花生升糖指数为多少

花生升糖指数为多少14，并不是高升糖指数的食物，所以糖尿病人也可以适当的吃一些。糖尿病患者平时不能吃升糖指数比较高的食物，否则会导致血糖更高，造成疾病加重，所以平时饮食上一定要细心的挑选。 虽然说花生的升糖指数比较低，但是花生中的油脂含量特

喝纯牛奶身体会变成碱性的吗

一般情况下，长期喝纯牛奶身体可能会变成碱性，适当喝纯牛奶通常能够起到补充钙质，强身健体等作用。但乳糖不耐受或空腹喝纯奶，可能会造成消化不良等症状。 纯牛奶属于碱性食物，主要是由于纯牛奶当中的钙元素含量很高，进入人体后，经过一系列得消化吸收

腐竹泡了24小时还能吃吗

通常腐竹泡了24小时是不能吃的，通常腐竹在温水中浸泡4个小时左右就可以达到食用的软度，腐竹具有很高的营养价值，比如补充钙元素、提升免疫力等，如果腐竹浸泡时间过长会引起变质，食用了变质的腐竹会导致身体出现呕吐、恶心、反胃等症状。 1、腐竹属于

吃保健品会伤肝脏吗

保健品是否会伤及肝脏需要根据保健品的种类，保健品的成分，保健品服用的量和服用时间决定的。现在市面上有许多不明成分的保健品，很多都会对肝脏造成损伤，造成药物性肝损伤，药物性肝炎，甚至引发肝硬化。对于有明确成分的保健品，在服用的同时应注意肝功能

芳烃基油对人体有害吗

通常情况下，芳烃基油对人体是有害的。 芳烃油是石油化工产品的基础原料之一，某些食物中也可能会含有芳烃基油，从而对人体的呼吸道和皮肤造成一定的刺激，长期接触还可能会引发皮炎、咳嗽等症状，不利于身体健康。 在日常生活中，应关注食物的成分，避免食

鸡蛋打散用开水冲饮好吗

鸡蛋不建议用开水冲饮。开水冲鸡蛋能够提高鸡蛋的消化、吸收率，能够起到补充蛋白质的作用。鸡蛋是一种常吃的食物，它的营养特点是含有丰富的优质蛋白质，同时还含有卵磷脂、维生素和矿物质。开水冲鸡蛋能够迅速的使得鸡蛋的蛋白变性，有利于人体的消化和吸收

内脏脂肪高可以吃什么啊

内脏脂肪高的患者一般可以吃三文鱼、燕麦、奥利司他胶囊等食物和药物，如果出现了身体不适，需要及时就医。 1、三文鱼：燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，其含有的β-葡聚糖还能降低胆固醇水平，有助于减少内脏脂肪的堆积，可以

吃胎盘的好处和坏处

吃胎盘有提高免疫力、美容养颜，补益肾精等好处，同时可能会造成感染或干扰内分泌等坏处，同时应当正确食用胎盘。 1、吃胎盘对人体有好处，胎盘中含有较多的蛋白质，可以为人体补充所需要的蛋白质，提高人体的免疫力。吃胎盘同时也可以延缓衰老，对女性来说

肥胖指数范围

通常情况下，不存在肥胖指数范围的说法，是否肥胖可以根据标准体重范围和体脂指数范围确定。 世界卫生组织标准体重计算公式为身高减70cm乘0.6=女性标准体重，身高减80cm乘0.7=男性标准体重，在标准体重的正负10%的范围内，都属于正常的体

吃牛肉吗

可以吃牛肉的人群；首先牛肉里面有大量的肌氨酸，它里面的肌氨酸的含量比其他的产品都要高，这样就使牛肉对于增长肌肉、增强力量有很好的效果。而在进行训练的开始几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃烧，能够有效地补充人体内的一种物质，从而使训练能够坚持得更久。其