减肥可以吃空气炸锅炸出的东西吗_好在医生

减肥可以吃空气炸锅炸出的东西吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥期间一般是可以吃空气炸锅炸出的东西的。空气炸锅在制作食物当中不需要放油,但是在减肥过程当中吃空气炸锅里面东西要根据食物来进行决定摄取量。

空气炸锅的使用方法是通过将食物直接放去,然后利用加热性能将食物烤熟,在过程当中是经过高温制作,但是不需要放油,相对于油炸食物来说比较健康,但是在减肥期间,吃空气炸锅炸出的东西是根据食物当中的热量来决定,如果空气炸锅炸的东西热量较低,是可以适量的摄取,能够减少油分的摄入,减肥期间适当的吃一些也不会产生影响。

如果经常炸一些肉类,肉质当中本身就含有油份,即使不放油的情况下也具有一定的脂肪和热量含量,比如鸡翅、鸡腿等,减肥期间尽量少吃,而且用空气炸锅做的食物可能会导致营养流失,减肥尽量吃新鲜的蔬菜水果,同时还要合理运动。

2021-12-24 16:13

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