减肥可以吃鸡蛋饼吗_好在医生

减肥可以吃鸡蛋饼吗
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

减肥是可以吃鸡蛋饼的。鸡蛋当中含有优质的蛋白质物质,能够增加饱腹感,但是在吃鸡蛋饼过程当中一定要注意摄取量,避免摄入过量,否则不利于减肥。

鸡蛋饼通常是鸡蛋和面粉制作而成,鸡蛋当中不仅还有蛋白质,还有维生素和矿物质,同时也有不饱和脂肪酸,磷铁等物质,减肥期间每天吃一颗鸡蛋能够补充体内所需要的营养,也不会容易形成脂肪堆积,在减肥期间少量的吃一些鸡蛋饼也有利于减肥,增加饱腹感的同时也会减少其他热量食物的摄入量,控制鸡蛋饼摄入量不会增加体内的脂肪含量。

面粉是非常常见的主食,少量的吃能够补充体内的能量,但是面粉当中也含有一定的淀粉量,而且鸡蛋饼在制作过程当中也会放油,如果一次性大量吃太多鸡蛋饼可能会容易造成肥胖,同时也不利于减肥。

减肥期间应该配合吃一些蔬菜水果,还要合理的参加运动,有助于减少脂肪堆积和促进脂肪燃烧。

2021-12-24 16:13

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