冬季进补从什么时候开始_好在医生

冬季进补从什么时候开始
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

冬季进补一般从立冬后开始,进补能够一直持续到立春的时候。冬至前后人体内的阳气上升,吸收营养的能力也会变得更好,所以此时进补效果会比较好。由于每个人的身体状况不同,所以进补的时间也会有一定的差异。

患有慢性疾病的人身体会比较虚弱,应该及早的开始进补,并且进补的时间需要略长一些,从立冬的时候补到立春的时候,这样才能够更好的调理身体。但如果身体没有很严重的疾病,不是很虚弱,不需要大补,在三九天的时候补一段时间就可以。

冬季进补的时候以温补为主,需要食补和药补相结合,比如阿胶、当归、枸杞、羊肉、牛肉、甲鱼、鳝鱼等滋阴潜阳。但如果是特别寒冷的地区,可以进补人参酒、参茸酒等,能够起到强身健体和助阳的效果。

2021-12-24 16:13

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