戒酒睡不着觉什么原因?_好在医生

戒酒睡不着觉什么原因?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

戒酒睡不着觉可能是身体出现不适所引起,也可能是睡眠质量比较差所导致,喝酒的时候身体处于一个酒精平衡的状态,酒精平衡打破之后一般都会导致身体不适,过几天也会慢慢的进行好转。

1·身体不适:戒酒的时候大多数的人都会出现身体不适,比如精神异常、失眠多梦、食欲不振等症状,这些都是属于正常的生理表现,主要是停止饮酒之后产生的精神和躯体的各种症状,戒酒是一个漫长的过程,一定要慢慢的进行缓解,这样才能够避免身体出现严重的反应。

2·睡眠质量差:戒酒期间也会导致失眠,在戒酒过程中也是比较常见的一种反应,戒酒期间一定要每天坚持锻炼身体,提高自身的免疫力,一定要建立良好的睡眠习惯,每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,不仅能够帮助睡眠,还能够提高睡眠的质量,饮食方面要在医生指导下口服一些安神补脑口服液来进行帮助睡眠。

2021-12-24 16:13

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