莜面能减肥吗?_好在医生

莜面能减肥吗?
范愈燕

范愈燕

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院     中医科

三级甲等

莜面在一定程度上能够达到减肥的效果,每个人的肥胖程度是不一样的,减肥的效果有一定的区别,莜面主要是由莜麦精制而成,里面有铁的含量,一般不会导致身体肥胖,特别适合减肥期间进行食用。

莜面营养价值也是非常高的,里面含有人体所需要的8种氨基酸和微量元素,不仅能够促进肠道蠕动,还能够促进身体的新陈代谢,排出有利于体内的毒素和垃圾排出,经常吃的话,不仅能够降低人体的胆固醇,还能够避免心脑血管疾病的产生,对糖尿病的患者可以起到降糖的效果,莜面达到饱腹感。

减肥期间饮食方面一定要多样化,营养均衡,荤素搭配,每天适当的吃一些瓜果蔬菜,不仅能够给身体补充微量元素,还能够促进大便排出体内,吃饭的时候每次吃7成饱,每天适当的增加一些运动积极的锻炼身体,不仅有利于食物消化和吸收,还能够提高自身的免疫力,避免长时间久坐。

2021-12-24 16:13

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